幸福になる条件その２、自己受容することです。
自己受容に習得したい事。
前向きの捉え方になるための習慣
１、目的論の思考を習得する。
２、小さな成功を積み重ねる、失敗から学んだ経験を積み上げる
３、人と比較しない
４、ダメと思える部分を受け入れる
５、意識の向け方、良いところ、出来た事、出来ている事、持って芋のに向けます。
６、肯定的なプラス思考にする、前向きの捉え方で、全肯定し加算法で考える事です。
否定的になった時は、三段階のリフレーミングをします。
「ダメな時も有る」「ダメでもいい」「ダメでもダメではない」
目的論：現在起こっている問題は、今の目的のためにそうしている。
現在を変える事で、未来は変わる、現在の捉え方しだいで過去の意味づけが変わる。
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