自分の不満を手放す方法

いつもご視聴いただき、ありがとうございます。
ＪＣＴＡのヨコさんです。

今回のテーマは！
なぜ不満になるのか？自分の不満を手放す方法

今回の情報は、

誰かに不満を感じて、ネガティブになっている人に、役に立つと思います。
夫婦喧嘩をしている夫婦や、子どもが言う事を聞かない事に、イライラするママさんの役に立ちます。

では、いってみましょう。

・期待や欲求を手放す
・課題の分離をする
・セルフルールやイメージを更新する

ではひとつづつ見ていきましょう

・初心を思い出す
・叶わない事を想定しておく
・心の距離感
・当たり前を手放す
・終末を創造する

相手の課題に介入しない

課題とは最終的に責任を取る
人が課題の持ち主

掃除をするかしない
勉強をするかしないか

三段階のリフレーミングをする

「○○する時も有る」
「○○してもダメではない」
「○○してもいい」

・初心を思い出す
・期待が叶わない事を想定する
・相手の課題に介入しない、介入させない
・自分の常識が世界の常識ではない事を認識する

最後までご視聴いただき、ありがとうございます。
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では、さようなら

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