時間的自由と経済的自由と健康の自由
いつもご視聴いただき、ありがとうございます。ＪＣＴＡのヨコさんです。
今回のテーマは！幸せになる方法の、まとめについてお伝えします。
悩んだり不幸と感じている人は必見、幸せを感じる方法を知りたい人の役に立つ情報です。
不幸と思い悩んでいる人に、役に立つと思います。
では、いってみましょう。
前回までの復習
幸福の条件は６つです。
・前向きの捉え方で貢献すること
・自己受容すること
・他者受容すること
ここまでを、前回までにお伝えしました。
今回は
・時間的自由を得ること
・健康の自由を得ること
・経済的自由を得ること
この６つの条件を自己選択と自己決定することで、幸福感は自然と高まりやすくなります。
ではひとつづつ見ていきましょう
【時間的自由を得ること】
私たちの人生の時間は、長くて１００年、平均で８５年程度ですから、限られた時間は大切です。
その限られた時間をは、自分の好きな事に使いたいものです、好きな時に、好きな場所で、好きな仕事をする、そんな人生に出来たら、ワクワクしますよね。この状態が最終ゴールできればいいなと、私は思っています。
とわ言っても現実的には、拘束されて、好きに使える時間は限られています。
そこで、最終ゴールを目標に、今の時間をゴールするための、課題解決に使っています。どうすれば、理想のゴールに辿り着けるのかを考えて、生活しています。その中から、課題解決をする時間を捻出する事から始めています。
・友達と遊ぶ時間をやめました
・浪費の時間をやめました
・学び以外の情報をインプットする時間をやめました
【経済的自由を得ること】
私の経済的自由の目標は、３６万円を不労所得で得るビジネスモデルを作ることです。現在は、１０万程度ですので、約４倍にすることが目標です。あまり高くはありませんが、それだけあれば、時間的自由と経済的自由は手に入ります。
ゴール後は、妻と二人で日本全国を回り、思いで作りをしながら、情報配信の仕事と、投資を続けていければと考えています。
【健康の自由を得ること】
私の行っている、健康の自由を手に入れるために、心がけている方法は６つです。
・毎日のウォーキング、週一のゴルフ練習
・野菜中心の食事、暴飲暴食をしない
・就寝前の５分間の瞑想
・７時間の睡眠、寝不足をしない
・早寝早起きの規則正しい生活をする
・妻との会話をする
この目的は、３つの幸せのホルモンを増やす事です。
・セロトニンを増やす
・オキシトシンを増やす
・ドーパミンを増やす
自分で選択し決定した事には夢中なれ、結果が失敗しても後悔することもありません。これは自我自尊の欲求を満たすことが出来るからです。自己選択と自己決定しない場合は全て失敗と言えます、結果よりもプロセスが大切です。
本日のまとめ
幸せの方程式は、以下の６つの合計の満足度が、幸せ度となります。
この中で、最も大切な条件は、前向きの捉え方をする事です。
それは、前向きの捉えたたができれば、その他の条件は自然とついてくるからです。
人生の目的は、幸せになることです、人生をどう生きるのかは、自分で考える課題ですが、目的は幸せになる事です。ですから、貢献の星を目指して、幸せに辿り着きましょう。
今回の情報は以上です。
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